Cosa è L’allenamento Funzionale?


L’allenamento funzionale (functional training) è un allenamento che mira a ottimizzare la performace in una determintata attività, lavorativa o sportiva.
Questo allenamento utilizza esercizi che riproducono i movimenti utilizzati nel tuo sport o lavoro.
Gli esercizi vengono eseguiti con alcuni attrezzi specifici, ma sempre a corpo libero. Naturalmente è essenziale l’esperienza e la capacità del trainer nel somministrare una progressione di esercizi e carici che ti consentiranno di migliorare la forza, la precisione, l’agilità e la coordinazione in quei gesti sport-specifici o lavoro–specifici.
L’allenamento funzionale è la libertà di movimento, dà spazio a centinaia di varianti di esercizi, non privandoti della libertà di muoverti mentre ti alleni.
Inoltre l’organizzazione a circuito permette di fare un lavoro aerobico allenando così tutto il sistema
cardio-respiratorio. L’allenamento funzionale è ritenuto tale solo se il programma viene personalizzato, poiché le attività che fa una persona non sono uguali alle attività di un’altra persona.