A chi è adatto?

• Donne pre e post-gravidanza
• Sportivi che vogliono migliorare la loro performance
• Chi ha problemi di postura e vuole migliorare il proprio tono muscolare
• Chi soffre di patologie croniche (ad es. lombalgia cronica)

Questa tecnica apporta molti benefici tra i quali:

• Il miglioramento della forza e del tono muscolare
• il miglioramento della postura
• il miglioramento della tecnica di respirazione e della sua efficacia
• la diminuzione della circonferenza del giro vita
• il miglioramento della fluidità dei movimenti e della coordinazione
• diminuzione e prevenzione del mal di schiena
• l’aumento dell’autostima e della responsabilità del proprio corpo
• e promuove il rilassamento e il rilascio della tensione, diminuendo quindi lo stress

Il programma originale comprende circa 500 esercizi, incluse le varie modifiche.
Gli esercizi vengono svolti in una sequenza fluida e organizzata.