Il pilates fa per te?

A chi è adatto?

  • Donne pre e post-gravidanza
  • Sportivi che vogliono migliorare la loro performance
  • Chi ha problemi di postura e vuole migliorare il proprio tono muscolare
  • Chi soffre di patologie croniche (ad es. lombalgia cronica)

Questa tecnica apporta molti benefici tra i quali:

  • Il miglioramento della forza e del tono muscolare
  • il miglioramento della postura
  • il miglioramento della tecnica di respirazione e della sua efficacia
  • la diminuzione della circonferenza del giro vita
  • il miglioramento della fluidità dei movimenti e della coordinazione
  • diminuzione e prevenzione del mal di schiena
  • l’aumento dell’autostima e della responsabilità del proprio corpo
  • e promuove il rilassamento e il rilascio della tensione, diminuendo quindi lo stress

Il programma originale comprende circa 500 esercizi, incluse le varie modifiche.
Gli esercizi vengono svolti in una sequenza fluida e organizzata.